Depressao o que fazer

A depressão é uma poderosa influência sobre um estado externo e interno próximo. Nos sentimos calmos e letárgicos por causa disso, também temos grandes problemas de sono, não conseguimos nos concentrar, perdemos o interesse. Além do mais, pode haver problemas com a coordenação motora, dor na pessoa e nas costas e outras doenças somáticas muito graves nos produtos. Não há dúvida de que a depressão não tratada afetará muito sua saúde e até sua vida, por isso é melhor agora, ao observar os primeiros sintomas da depressão, consultar um psiquiatra e iniciar o tratamento necessário. O período de tratamento que melhora a aparência psicofísica e a cura da depressão pode ocorrer de alguns meses a vários anos. Depende do estado em que consultamos um especialista, da biodisponibilidade dos medicamentos e do sistema em que eles nos afetam e de sua vontade individual de resolver infecções e iniciar um novo e melhor ser. Em outras palavras, não são apenas as drogas psicotrópicas que afetam nossa depressão. Nós podemos lutar com ela.É claro que isso é muito exigente, dado que, devido à doença, não sentimos satisfação em praticamente nenhuma esfera da vida, não temos energia para realizar nenhum trabalho e nosso bem-estar geral está completamente longe do ideal. Em contraste, a depressão realmente não tem objetivos grandes e elevados, mas estabelecendo-se e, o mais importante, realizando pequenas atividades que, se realizadas com sucesso, aumentarão muito nosso conforto de vida. É simples que, sendo um grau de depressão severa, tenhamos problemas para ver algo que possa ou não nos dar prazer, mas no qual ainda podemos ser excelentes. Porque no começo é crucial fazer um gesto tão pequeno, como se cercar de pessoas com quem nos sentimos bem. Isso não significa, é claro, ir no primeiro dia de ação a uma festa significativa e rica em álcool. Tudo o que você precisa é de uma breve reunião com uma pessoa que conhecemos, um homem, um membro da família. Tente fazer pequenos prazeres que se tornam fracos por pessoas saudáveis ​​- você gosta de animais? Compre, se for adicional, é claro, um gato, cachorro ou hamster. Você gosta de doces? O chocolate mudará definitivamente seu estado (e aumentará definitivamente o nível de endorfina na mente, o que garante que você se sinta feliz.Na verdade, seria tanto se você cuidasse de caminhadas constantes e apenas um pequeno esforço físico no ritmo do dia. O remédio certo será ir ao jardim e pelo menos 10 minutos de exercício, o que aumentará ainda mais o nível de adrenalina e despertará a mente sonolenta. Tente se lembrar das atividades em que você era consistente e depois retorne gradualmente a elas. Obviamente, ninguém quer que você participe de uma maratona ou tire uma foto que vencerá o concurso Word Press Photo. Não coloque metas altas à sua frente, faça pequenas tarefas, como ler um livro interessante ou tricotar um cachecol. Também não esqueça que você não é o mesmo. Você está cercado por pessoas que se preocupam com sua saúde e com uma grande recuperação da doença. Mas ninguém lerá sua mente, portanto, não espere que uma pessoa que você não confessou ter conhecido a doença. Mostre-se para conversar com seus entes queridos e receba a ajuda que eles lhe oferecem. Solução para a depressão com seus valores provavelmente vive difícil. No entanto, será impossível colocar a fé apenas dentro dos limites da farmacologia. O que é realmente necessário para tudo curar os sintomas da depressão, mas todo o processo será mais rápido e fácil quando o paciente decidir que realmente deseja se recuperar.